Включіть у раціон: 10 найкращих продуктів, багатих на омега-3
Низький рівень омега-3 може бути таким же шкідливим для здоров'я, як куріння. Ось 10 найкращих продуктів, щоб збагатити організм життєво важливим елементом. Широко відомо, що жирні кислоти омега-3 мають безліч переваг для здоров'я, від підвищення розумової активності та захисту зору до полегшення болю в суглобах. Однак дослідження, опубліковане в червні 2021 року, розкрило нові факти про цей елемент. З'ясувалося, що низький рівень омега-3 може бути настільки ж шкідливим для здоров'я, як куріння. Дослідження, проведене в Університеті Гвельфа в Канаді, показало, що хоча паління може скоротити очікувану тривалість життя до чотирьох років, низький рівень омега-3 жирних кислот у раціоні людини може скоротити її до цілих п'яти років. Омега-3 Олії омега-3, особливо докозагексаонова кислота (ДГК) і ейкозапентаєнова кислота (ЕПК), - життєво важливі компоненти для здоров'я мозку, очей і шкіри. Вони також відіграють важливу роль під час вагітності та на ранн...